Todos se sentem um pouco melancolia quando os dias são curtos e frios. Para algumas pessoas, mudança sazonal traz consigo algo mais grave do que o blues: Seasonal Affective Disorder (SAD), uma forma de depressão que pode ser debilitante.
e horário não pode ajudar, desde de manhã mais escura - no Outono ou na Primavera - Verão são particularmente difícil para as pessoas com SAD.
Formulários suaves da SAD são acreditados para afetar até 20% das pessoas nos Estados Unidos. Se você acha que poderia ser um deles, Visualizar este slideshow para saber mais sobre os sinais desta desordem.
Tristeza
SAD é uma forma de depressão, e ele compartilha a maioria dos mesmos sintomas. Os dois sintomas mais comuns da depressão são sentimentos de tristeza e desesperança e perder o interesse em atividades como a socialização que você normalmente encontrar prazeroso.
Se sentir estes sintomas todos os dias pelo menos duas semanas, é um sinal de depressão. Se você se sentir desta forma apenas durante o Outono e Inverno, e se esses sintomas desaparecem durante o resto do ano, pode ser um sinal da SAD.
Sonolência e fadiga
pessoas com SAD tendem a se sentir a necessidade de dormir mais durante o Inverno - por vezes muito mais. Em um estudo, publicado no Journal of Research psicossomáticas em 1994, os pacientes de um Sad luz clínica em média cerca de 7,5 horas de sono no Verão, 8,5 horas na Primavera e no Outono e quase 10 horas no inverno.
Só porque você está dormindo mais não significa que você vai se sentir descansado, no entanto. Outra pesquisa mostrou que as pessoas com experiência triste mais perturbações de insônia e sono e são mais propenso a acenar no trabalho.
Irritabilidade
raiva e irritabilidade são comuns - mas muitas vezes esquecido - sintomas de depressão e SAD. A pesquisa sugere que as pessoas com SAD são significativamente mais irritáveis do que indivíduos saudáveis. Eles também podem ser mais propensos a raiva que as pessoas com depressão (nonseasonal) regular.Estudo de 2006
a que em comparação com grupos de pessoas com SAD ativo e regular depressão descobriu que mais de 40% das pessoas na SAD grupo experiente encaixa repentina de raiva inadequada, em comparação com apenas 29% no outro grupo. Aqueles com a SAD experimentaram 19 estes raiva ataques por mês, em média.
Maior apetite
como a depressão em geral, SAD pode aumentar o apetite em algumas pessoas. Sessenta e cinco por cento das pessoas com a desordem relatório sendo faminto durante os meses mais frios, mais escuros.
o voraz apetite que às vezes acompanha SAD pode ser uma resposta biológica a uma queda sazonal em serotonina, um neurotransmissor que tem associado com humor e ajuda a controlar a fome.
Embora ele pode ajudá-lo a se sentir melhor temporariamente, comendo mais-- e sendo cooped cima - durante o inverno pode realmente embalar nas libras: quase 75% das pessoas com SAD ganhar peso.
Carb Cravings
uma das razões que as pessoas com SAD tendem a ganhar peso é que a desordem pode produzir um forte desejo de hidratos de carbono complexos como pão e macarrão. (Na verdade, 7 em cada 10 pessoas com SAD experimentam este sintoma.
Gorging de carboidratos faz com que os níveis de um aminoácido chamado triptofano a subir no cérebro. Isto, por sua vez provoca a liberação de serotonina, que aumenta o humor. Com efeito, as pessoas com SAD usam hidratos de carbono como um tipo de medicação-- e uma cintura maior é um efeito colateral comum.
Dificuldade concentração
depressão pode fazer você se sentir triste e sozinho, mas ele também compromete como seu cérebro funciona bem. A condição foi mostrada para afetar uma variedade de processos mentais, incluindo a concentração, falando a capacidade e a memória.
Um estudo de 2007 no American Journal of Psychiatry mostrou que esta chamada cognitivo pode ser cada bocado tão ruim em pessoas com SAD como é em pessoas com depressão nonseasonal. Uma mulher que participou do estudo - cujos sintomas qualificaram-se para SAD, mas não grande depressão — informou que ela estava tendo dificuldades para lembrar nomes e compromissos e foi facilmente distraída.
Perda de interesse em sexo
depressão não exatamente faz você se sentir "sexy". Uma perda de interesse no sexo é um sintoma comum entre pessoas com SAD e depressão tanto.
Mas isso só tende a ser verdadeiro entre as pessoas que sofrem SAD no Outono e inverno.
Se o transtorno aparece na Primavera e verão uma condição muito mais rara, por vezes chamado verão depressão ou inversa SAD alguns dos sintomas tendem a ser o oposto do inverno SAD.
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